La vitamina d es un nutriente esencial con múltiples beneficios para la salud. Su papel en la absorción de calcio la convierte en un aliado fundamental para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes, ayudando a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Además, contribuye al funcionamiento óptimo del sistema inmunológico, fortaleciendo la respuesta del cuerpo frente a infecciones y reduciendo el riesgo de enfermedades autoinmunes. también es clave para el buen funcionamiento de los músculos y la transmisión nerviosa, permitiendo una adecuada coordinación entre el cerebro y el cuerpo. A nivel dermatológico, estimula la producción de colágeno, mejora la hidratación, favorece la cicatrización y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. la vitamina d está relacionada con la fertilidad, ya que su deficiencia puede afectar la capacidad reproductiva. Durante el embarazo, mantener niveles adecuados es vital para reducir riesgos como preeclampsia, restricción del crecimiento fetal y diabetes gestacional. incorporar vitamina d a tu rutina diaria es una inversión en salud integral.